圖片取自健康2.0

女生們在外面上廁所因為擔心環境衛生的關係 應該都不習慣直接坐在馬桶上，最普遍應該都是採「半蹲式」解尿，但用這樣的姿勢上廁所會讓骨盆底肌緊張、括約肌無法放鬆，造成排尿不完全，長期下來有可能會導致尿道感染或尿失禁！

圖片取自《尿失禁診治照護全解》原水文化

其實不論男女，都是坐著尿最好~

正確的姿勢是坐在馬桶上，兩腳自然張開，雙腳貼地板，如果身高不夠踩不到地板，可以將身體微微前傾，儘量讓腳平踩在地板上，或是放個小凳子輔助，這時骨盆底肌和膀胱是最自然放鬆的狀態，可以完全排空尿液，沒有殘留，也能避免掉一些之後泌尿系統可能發生的問題哦